Park Bo Ram revela su rutina de dieta y ejercicios para una drmática pérdida de peso

La participante de “Superstar K2”, Park Bo Ram, ha revelado cómo consiguió perder 32 kilos (70 libras) mientras se preparó para su debut.

Mientras que la mayoría de ídolos se muestran dudosos de compartir su dieta completa con el público, Park Bo Ram subió recientemente una foto de su dieta y su rutina de ejercicio en su SNS. Desde sus comidas hasta sus descansos entre ejercicios, el plan de dieta confirma que su pérdida de peso ha sido el resultado de un rigoroso trabajo.

Al seguir el horario rigoroso por alrededor de dos años, la idol ha sido capaz de perder una gran cantidad de peso. Cuando se le pregunto sobre su opinión acerca de su estricta dieta, Park Bo Ram dijo, “fue difícil al inicio, pero luego de acostumbrarme, me di cuenta que el ejercicio regular y alimentarse de forma moderada es la mejor salida a una saludable pérdida de peso. Todos están conscientes de cómo se logra. Ejercitarse y hacer dieta es todo”.

Su rutina de dieta es la siguiente:

8:00 – 1 tomate, 1 camote (120-150g), 1 pechuga de pollo (100g, sea rostizada o sancochada está bien), ensalada (col, pepinillo, etc. Sin vinagretas)

10:00 – ejercicio

12:00 – ensalada de pechuga de pollo, bebida dietética (con nutrientes tales como fibras dietéticas y vitaminas)

15:00 – 1 plátano, 3 claras de huevo, 1 yema de huevo

18:00 – 1 camote, 1 pechuga de pollo, vegetales

21:00 – 1 plátano, 2 claras de huevo, 1 yema de huevo, 3 nueces